Aquí tenim 5 cèntims del que s'ha fet la penúltima setmana d'entrenamnet:
Bé, crec que he fet els deures, però...........................
Per anar amb la mentalitat guanyadora, m'ha faltat:
- Un parell de sortides de 130Km a 150Km
- A part uns 800 Km més, en general.
- Unes 20 hores de cursa a peu.
- També uns 30.000m de natació.
Però com que no vivim del turró, no mi puc dedicar totes les hores que voldria o em tocarien.
Així que us deixo amb unes imatges de les millors BASKETS, del moment.
Ah, mireu les bambes................ res més.............
DILLUNS
Matí. 2.600m Natació 1H Run
Tarda. 30' Tècnica carrera
DIMARTS
2.200m Natació + 4h Bikes ( Transició )
DIMECRES
1.200m Natació + 1H Run ( Globu + A 3' el Km )
DIJOUS
1H 30' Bike
DIVENDRES
Mati. 3.000m Natació
Tarda. 2H Run
DISSABTE
2H 30' Bike
DIUMENGE
3H 30 ' Bike + 1H 40' Run
5 comentarios:
Vés-hi ben tranquil que tens els deures fets. Eiiii nen quines cames més fibrades! A topeee cap a Monaco!!! Ja veuràs que guapo és el circuit de bici, el vam veure en el viatge de Niça jeje
tens pels a les cames i es desllueixen les bambes, va fes servir akella braun amb bateria k tens i lluiras més aquestes cametes tan poc fibrades que tens!!!!!!!!
HOLAAA MARIONAAAAA!!!
Que tal, com va tot???
Aquí ja ho veus, n'ha fent conyes...
Ja tinc ganes d'arribar-hi, però ser com més ganes en tens,més ràpid passa...
Bé, ser que em falta algu d'entrenament,però............
Salut!!!
Club natació Sallent!!!
Ja li agradaria al teu xicot, tenir aquestes BASKETS.....
Bé,de les cames no en parlo, pq ell si que les te fibradetes.......
però, de pujar al PODIUM AL MENFIS!!!!!!! jjajja
frikyboy. jo crec que es possible que baixis les 5 hores, si nedes bé, voles amb bici i deixes la pell corrent pots fer una cursa furtíssima, si no és així, vindre jo l'any que ve i et fotré la teva marca enlaire.
vinga que jo seré a Banyoles arrossegant-me una mica...
SORT !!!!
PIT I COLLONS !!!
MEGACRAKKKKKKKKKK!!!!
Ja saps Jordi que si puc baixaré de les 4H 30' ........ jajjajaj
Està molt difícil baixar de les 5 Hores,pq ha de sortir una cursa perfecte... i 5 hores es fan llargues....
Però bé, ho intantaré!!!!!!!!
Ah, tu si que no tens excusa a Banyoles.. allo es una piscina mb gran, pq els carrils estan marcats.. jajjaj
El cert es que es neda de conya al llac!!!
SALUT!!!!!
VISCA CATALUNYA!!!!!!!
Publicar un comentario