LULUIRONMAN

HALF BCN 2009

2009-06-02T13:22:00.000-07:00

Ja estem aquí... despres de mes penes que glories, ja i tornem a seri.
No em vull fer la victima, però no he entrenat el que tenia planejat, no dic el que voldria, pq tothom volem entrenar més..... però si que m'hagues agradat entrenar el que tenia planejat!!!
Però com que tampoc arreglaré res plorant, us deixo amb algunes fotos del HALF DE CALELLA.
TEMPS TOTAL 4h 31' 20''
Posició general 72
Posició copa del mon
policies i bombers 9º
Posició grups edad 13º
Posició general swim 530º
Posició general bike 160º
Posició general run 48º

Imatges del circuit de bici. NO DRAFTING.....

Imatge 2 del circuit de bici. NO DRAFTING

Imatge 3 circuit de bici. NO DRAFTING...

Imatges de l'arribada. Espactacular els últims 3 kms. Moltíssima gent animant.. moltíssima...

Ara l'últim km en plan Atmella de merola x 2 ( durissim )

Ja ho teniem... Si senyor.. un paper bastant digne.

Una de les imatge que més m'agraden....

Final feliç... i un altre medalleta!!!

A veure si el dia del judici final puc fer la mateixa cara que aquí!!!!!

La veritat és que preucupat per agafar angines per 3º vegada amb poc més de 2 mesos.

Encara no he fet cap entrenament desde diumenge i això em preucupa!!!

Tinc moltíssimes ganes d'ajudar l'equip a Balaguer, esper-ho seri.... ja us tindré informats... igual que potser l'esprint a bcn i si no vaig a fer el HALF a Monaco, segur que seré a l' olimpic de Banyoles i sense cap dubte al B de Banyoles.....

Gràcies a tots pel vostre suport!!!!!

Xavi Tosques... Damià... Gerad.... Ramon.... Susagna...... Jordi...... en fi a tot el triatló Navàs!!!!!!

HALF CHALLENGE BCN...... A punt, a punt....

2009-04-26T10:44:00.000-07:00

Wenu penya, estic viu!!!
No penjaré fotografies, pq crec que aviat en tindré de molt bones.
He estat 2 setmanetes sense penjar res.
Amb la trfiasica de setmana Santa i les continuades plujes,no hu ha per menys!!!
Em passat una setmana de regeneració, una d'aproximació i aquesta última amb una mica de grip, em estat al llit!!! És a dir que l'em agafat de regeneració, pq així les properes 3 setmanes si tot surt com ha de sortir, ja seran de pre-competició de cara al HALF CHALLENGE. Tampoc varem poder disputar el 226TT, ni els 500Km que voliem fer pre setmana Santa, però com que no som professionals o no podem entrenar tot el dia.......

Setmana 6: ( regenaració )

SWIM: 8.000m
BIKE: 7 hores
RUN: 1h 30 '

Setmana 7:

SWIM: 9.000m
BIKE: 12 hores 30 '
RUN: 3 hores

Setmana 8:

SWIM: 6.000m
BIKE: 9hores 30 '
RUN: 3 hores

PROLOGO

2009-04-05T09:38:00.000-07:00

Més material. Com ens agrada,eh!!!

Parlant de material: Ja hagueu vist el pepino d'en Jordi Comes ????

I haviat tindrem el pepino del Damià, que per cert 37 ' a la CURSA DELS BOMBERS.

Ningú entrena,oi?? jajjaj.

Bé les setmanes van passant i els objectius es van acostant!!! i sempre en volem més i més. Aquesta propera setmana començarem a trotar una mica, a veure com es comporta l'esquena. A veure si tenim sort i aguant fins el dia del JUDICI FINAL!!!!

MICROCICLE 5

NAT: 9.000m

BIKE: 12 h 30'

AD TI / TS: 1h 30 '

Aquesta setmana vinent és de regenaració. Però...........

OBJECTIU SETMANA SANTA:

500 KM BIKE

IT'S RAINNIG MAN

2009-03-31T07:07:00.000-07:00

4ª MICROCICLE.

Ja estem al cinqué micro i la plija ens toca els pabrots!!! El que va bé per uns, va malament pels altres.
Per dijous està previst que pari de ploure i ens doni un treva pel cap de setmana, que és quant podem fer les tirades llargues!!
Doncs pel que fa a mi, el dissabte encara el vaig aprofitar però diumenge vaig fer el gos total. Si estava molt bé al llit... a fora mig plovent... la carretera mullada... i jo al llit.. jajjajja ( després els remordiments eren màxims, i a la tarda 1h 30' bike... sort!!! )

La setmana:

SWIM: 8.500m
BIKE: 10 horetes
ADAP TI/TS: 1 hora

En definitiva podriem dir que ha sigut una setmaneta normal, tirant a dolenta, ja que no puc correr i el volum de bici no ha estat execiu. ( culpa meva )

3ª MICROCICLE

2009-03-24T12:38:00.000-07:00

Una foto cedida d'un company, amb la seva P3C.

Us agrada??? a mi SI!!!!!!!!!!

6 dies seguits bike.

No havia fet mai 6 dies de bici seguits.Si més no, no ho recordo. Per això aquesta foto simbolitza la setmana.

3ª MICROCICLE:

SWIM: 8.000m

BIKE: 12h 30'

RUN: 1h 15 '

Bona setmaneta, a veure si la podem superar de forma progresiva. També dic que he fet 6 dies de BIKE seguits, pq no puc correr. Estic pendent d'una resonància per veure l'abast de la lesió a la zona lumbar, que fa dies,i dies que em dona pel CU........

Un parell de setmanetes de repòs, i al trote " dumingueru "

Com a nota negativa, al fer-me la radiografia, m'han trobat pedres als ronyons!!! És a dir que tinc de tot, i molt!!

Doncs res, estic ansios per poder debutar amb el meu nou club ( EIX NAVÀS ). Esperem que al duatló de VIC, sigui el meu tret de sortida en aquest club, i aportar un granet més de sorra cap els objectius marcats desdes la directiva.

KRIS GEMMELL

2009-03-15T11:28:00.000-07:00

Crec que tothom ha vist el famos video del sprint final KRIS GEMMELL vs DOCHERTY, tots dos triatletes d'èlit NOW ZELANDESOS... jejej ( s'ecriu així ?? )

Doncs aquesta setmana va per ell, per Kris Gemmell.

2 MICROCICLE

Les setmanes van caient, i no ens donarem comte i ja hi serem de ple!!! Així que no podem badar!!!

SWIM: 7.000m ( podriem fer més, però els pocs metres setmanals que estacva fent, fa que ho tingui d'assimilar de mica en mica.

BIKE: 11 hores ( Aquí estem agafant ritme, i volum )

RUN: 2 hores ( Estem regerenant musculatura i impacte )

La setmana vinent serà clau, per decidir si estic més, menys apunt per disputar el primer duatló amb l'Eix de Navàs a la localitat de Banyoles ( 10 / 40 / 5 )

JAN FRODENO

2009-03-08T10:45:00.000-07:00

JAN FRODENO.

Quants de nosaltres varem passar aquell 19 d'agost davant la tele a altes hores de la matinada, mirant el dia dels dies, la màxima expressió triatletica.... El dia que guanyan una cursa, vius 4 anys a la cresta!!!

Tothom ens recordem del "AXAZU" de Ivan Raña.... del patiment de Javier... i de la victoria final de FRODENO.

Pues aquí el tenim... Aquí no li agrada aquesta peça de la marca ZEROD.

Personalment a mi es fa la boca aigua... i el la peça germana de color negra, ja no us dic res!!!!

Estic amb contacte amb la federació alemana per si encara hi ha alguna peça per vendre al públic!!!

" ESPECTACULAR "

Microcicle 1 : Regenaració.

Després de la post-marató tocava una setmana tranquileta.
Doncs hem començat la setmana de menys a més... i acabant la setmana amb 7 horetes de bici. " puta mare "

També, varem anar dissabte a la tarda a veure els companys de l' EIX TRIATLÓ, que varen fer un paper destacadíssim. En Sergi un bon correr, en Damià un complert i en Ramon una fiera en bici ( 7º millor parcial ). També l'Isma va debutar en bona nota....

Però cal destacar la greu lesió d'en JOAN FREIXA. esperem tindre'l molt aviat recuperat.
ÀNIMS JOAN

SU FAMILIA LE ESPERABA EN LA META

2009-03-04T02:25:00.000-08:00

El maratoniano muerto en Barcelona era capitán de un equipo de fútbol irlandés
Javier de Dalmases - 03/03/2009 03:00
El atleta irlandés que falleció el pasado domingo en el kilómetro 34,5 de la Marató de Barcelona, Colin Dunne, de 27 años, era un excelente deportista, miembro de un equipo de fútbol y de otro de Hurling (una especialidad parecida al criquet que se juega en Irlanda), y nada hacía presagiar que pudiera tener problemas tan radicales de corazón.
Dunne sufrió un ataque cardíaco exactamente en el kilómetro 34,5 de carrera, que conicidía con el Passeig Circunval-lació. Según explicó el médico del Hospital Clinic que le atendió, el doctor Guerson Benarroch, "cuando llegó era mediodía. Le acompañaban miembros de su familia y había recibido atención médica durante 55 minutos tanto en el lugar que sufrió el ataque como en la ambulancia, pero al llegar ya había fallecido".
En la meta le esperaba la que erra su prometida desde estas navidades, Yvonne Kearney, que había viajado con él y otros maratonianos, y la madre y la tía del fallecido, que viajaron a Barcelona sin avisar a Colin, pues esperaban darle una sorpresa. Desgraciadamente, el encuentro no se produjo.
El maratoniano irlandés era profesor de primaria en la Kill Eigh National School. El director del centro, Damien White, dijo ayer que "era un profesional solícito que se apuntaba a todo". Capitán del Shamrocks Senior, el equipo de fútbol de Rahan, su pueblo, acudió a Barcelona acompañado de otros tres jugadores, todos ellos dispuestos a disputar la maratón. Con ello pretendían recaudar fondos para un hospital de enfermos terminales de la provincia de Offaly, de donde son estos atletas irlandeses

MARATÓ BCN 2009

2009-03-03T11:24:00.000-08:00

Reportatge de la marató bcn 2009:

La veritat és que no hi ha gaires ganes d'explicar la crònica. Però s'ha d'estar en els bons i en els dolents!!! La veritat és que he perdut una part de mi!!!! Que sempre ho portaré amb mi!!!

Diumenge matí:

Cremete calantoneta al piramidal, ja que havia donat molesties els últims entrenaments i no volia sortir amb aquesta sensació!!! bé, un cop escalfadets, ens trobem amb la MÀQUINA VICTOR, a sota el relotge. Em torna a repetir que faci la marató amb ell 2 H 40 '. ( 1h 20 ' mitja )

Jo li dic que intentaré passar un pelet per sobre depenent de com em trobi.

Tret de sortida:

Sortideta els 2 primers Kms a 4'... el 3º Km a menys i així fins al km 10 que el paso una mica per sota dels 39 ' ( sensacions de puta mare ). Mitja passo un pelet per sota de 1h 22 ' i allà em trobo al victor que em portava 500metres i ens cridem ( SOMOS UNOS PUTOS MAQUINAS ) AAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH

HHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

I continuem.... m'espera al km 22 i em comenta que la primera dona a fotut un pet, i que el Marcel a decidit continuar per fer 2 h 40 '. Ell havia decidit ajudarme per fer bon temps!!! ( BON COMPANY / UNA MÀQUINA )

Les sensacions meves al km 25 ja no eran tant bones, pq començava a tenir problemes al bessó dret!!! li dic que tiri que baixare el ritme a 4' o un pelet per sobre!!! El dolor era més intens fins que al Km 28 més menys em trobo el Dario que em començaria a fer de llebre i li dic ( merda, merda, merda ) tindre de parar que no puc.... Baix bé de caixa, però no de cames,

Em diu que no pari, però la marató havia fet historia per mi ( PIT-STOP )

Aigua al bessó, esponges estiraments... però res no va servir per dir que havia fotut un

PET COM UNA GLÀ!!!!!

Varem intentar seguir fins el Km 30 a un ritme molt suau, però res de res!!!

Ho vaig intentar 1, 2, 3, 4 moltes vegades però va ser impossible!!!

GOOD BYE!!!!!!! això si, varem caminar fins arribar a meta amb un temsp de 3h 37'

En al camí em van donar ànims, molts ànims gent que em coneixia i gent que no!!! a tots ells i els que no havien vingut a veurem, però estaven esperant un bon resultat meu....

MOLTÍSSIMES GRÀCIES!!!!!!

MARATO VALENCIA vs MARATO SEVILLA

2009-02-23T00:11:00.000-08:00

DARIOMAN 2H 54 '

Si, si aquest home que teniu aquí fumant... 2 horestes 54 minutets a la marató de valencia!!!! segons crònica esmentada per ell mateix, va transcorrer desde la retirada a cabar la marató a ritme de menys de 4' al Km.......

XAPÓ!!!!!!!!!!!!!

SANTI PONS 23 Km. Explotó el metatarso.

Bé, la creu va ser Santi, a la marató de Sevilla..... A poques setmanetes del seu gran repte, en Santi només va poder fer 23 Km...... esperem que es recuperi aviat, pq si no, ho te una mica negre...

FOTOMUNTATGE o REALITAT ???

MOTIVACIÓN

2009-02-19T11:37:00.000-08:00

Motivación interior es la que brota dentro de ti a partir de los puntos de vista que siembras, cultivas y cosechas en tu mente y corazón. Es más poderosa que cualquier motivación exterior, que proviene de otras personas.

Em perdut una batalla, però guanyarem la guerra...

2009-02-11T11:23:00.000-08:00

Foto oficial MITJA BCN.

Hores d'ara la gran majoria, ja sabeu el resultats de la mitja... i com diu el Ramon tothom content menys un....

Que i farem, això vol dir que la MARATO BCN, serà brutal.... em tindré de treure l'espina, però no serà gens fàcil. Aquest baixon de dimarts amb engripada no ajuda gaire....

Tot el dimecres al llit, recuperant!!! ...m'ha trencat la setmana dur, però aveure que em tocarà fer... tot dependrà de com ens trobem el dijous.

Bé, els temps de la mitja de BCN:

Andreu: 1H 23' 50''

Toti: 1H 23' 45''

Ramon: 1H 23' 07''

LuLu: 1H 18' 16''

Us deixo amb el link del video dels 10 KM MITJA BCN

http://www.fotoinstant.com/index.asp?idevento=1

Hans Beck, ens ha deixat........

2009-02-03T06:47:00.000-08:00

El disenyador aleman Hans Beck, creador de 2.200 millors de exemplars, ha mort als 79 anys.

Quantes hores haviem jugat amb aquest " CLIKS "..... ????

Quantes hores... ??? Amb l 'OESTE, amb el BAIXELL PIRATA..... A metges i infermeres, ja vem começar a jugar de grandets, eh..... Cabrons.... i quant i juguem que ve ens ho passem..... jejejejejje!!!!!

Doncs res.... només fer esmena de la noticia, d'un dels meus juguets preferits de la meva adolescència.... i segurament de molt de nosaltres.....

M'agradaria que qui hi hagués jugat, d' eixès el seu comentari... en momòria a Hans...

1 WEEK TO HALF MARATON BCN

2009-02-01T10:54:00.000-08:00

Més Rodes.......

Quin malt de cap, això de triar.....

Ho tens decidit, però mires altres models i marques..... i ja i tornem a ser-hi!!!!!! Bé, ja ens ho trobarem, però com que el nivell.....

Pel que fa a la setmaneta.....

Una setmana dura, ja que noto la sensació de cansansi com s'apodera del meu cos, i les petites lesions que m'acompanyen.....

Un butllofa a la planta del peu dret, no em deixa rodar com voldria, pq fa que forci més el esquer i per tant el sobrecarregui més. També noto la part lumbar força carregada, això ja ho solucionarem, però no ajuda........

Doncs res, diumenge varem acabar la setmana amb 2 H 12 ' RUN . La part positiva, ès que també a nem perdent una mica de pes, setmaneta rera setmaneta.....

HED o ZIPP ?????????

2009-01-28T09:25:00.001-08:00

En el suposit cas, que els reis haguessin pasat una cabra, quines rodes montariem.....

Roda delantera: HED 3 TUBULAR
HED STRINGER 60 TUBULAR
Roda darrera : HED 3D TUBULAR
HED STRINGER 90 TUBULAR
ZIPP 1080 TUBULAR

http://www.hedcycling.com/aerodynamics_technology/

Aquesta ès la pagina de " disparus " de com ess comporten les rodes de perfil depenen de la velocitat i l'angle del vent.....

Doncs res més, a veure si algú em pot ajudar a fer una tria, en cas de que els REIS D' ORIENT.....................

Més informació properament....

ONLY 5 WEEKS TO BCN MARATON

2009-01-25T09:24:00.000-08:00

Estem a només 5 setmanetes de la marato de barcelona, i les senscions son força bones. Els entrenaments del Sergi estan sortin bastant, bastant bé!!
Varem començar la setmaneta una mica cansadets de la mitja de Terrassa, però cap a finals de setmana podriem dir que s'ha superat el cansansi.
Doncs anul.lant la sortida en bici de dissabte per culpa del fort vent, varem fer 1 horeta 10 ' de bici estatica.
També comentar que fa aquesta foto aqui en mig de les setmanes que estem fent la base de correr per afrontar una marato amb garanties, donc molt fàcil. El tema que estem debatin en les sortides amb els companys que fan llarga distància, ès si val la pena portar casc aerodinàmic??? Aquesta foto ès del 2007, com podreu comprovar ja portava l'equipació de l'EIX..... ès a dir llenço una altre pregunta... El LuLu va firmar en aquells temps algun tipus de contracte que el vinculava a l' EIX TRIATlÓ ???

ENTRENAMENT SETMANA ( RUN )

1. Dilluns rodar 20 ' suasu.. suaus....
2. Dimarts 45 ' Rodar
3. Dimecres 25 ' Escalfament + 2 series de 5.000 + 15 ' trote
4. Divendres 20 ' Escalfament + 10 series de 1.000 + 10 ' trote
5. Diumenge 1 h rodar + 3 series de 10 ' + 20 ' trote

MITJA TERRASSA 2009

2009-01-22T09:19:00.000-08:00

Per fi, eh actualitzat el bolg. Perdoneu tots el visitants, però tinc l'avia fotuda, i estem anant una mica bastant de cul.
També em de dir al JOAN LLORDELLA ( alies, Macarrons de Ripoll ), que aviat hi hauran novetats al blog. Quins xollitus........

Bé, pel que fa a la mitja 1h 20 54 ''. Un bon resultat pel perfil i el moment que ens trobem. Varem seguir les indicacions del trainer de no buidanse, per poder acabar la dureta setmaneta de series i kms que em toquen.

Varem marxar amb el Sr. Dario de Puig-reig, fins a Manresa a buscar en Salva i xicota, un cop a Terrassa varem comprobar que també i fa molt ferd, molt.
Varem escalfar amb jersei i guants, 5 minutets abans els varem donar a la xicota del Salva, menys mal,pq desprès va sortir el solet i es va correr de conya.
Com anecdota, que ja no ho ès tant, el Mindundi del Dario ès va CAGAR, amb una plaçeta del poble ( molt maco )... Clinex ,net i a correr.........

Aquí us deixo en les uniques imatges que tinc, son robades de l'organització. Tenim unes xavalites, que els i queden molt bé aquestes calcetes que porten....

També hi ha una imatge dels grups davanters, amb un homenet de color, que el varem escalfar junts, crec que no pesaba més de 30Kg, aquest ès el pes que m'agradaria per fer la marató... jejejjej ( I UNS COLLONS ). Que estic més bo, que el pa.......
També hi ha les classificacions. No es veuen molt bé, però vaig entrar 10 segons darrera Melcior Mauri....
i això que vaig anar a un 80 %.. jejejej
Ja veig que si hagues entrenat una mica, potser hagués pogut guanyar alguna etapa del tour.
Doncs res xavalitus..... estem en contacte i esperem que es millori l'avia Antonia.

Salut.....

EL 2009 ESTÀ AQUÍ

2009-01-03T13:33:00.000-08:00

Les dues primeres noticies del 2009.

1. Que aquesta temporada lluirem l'equipació de l'EIX ( CLUB TRIATLÓ NAVÀS )
Tindrè nous companys de club, bé en realitat ja coneixem a la gran majoria, però ara anirem agafats de la mà. ( que corra el aire,eh )
La veritat ès que no ha sigut fàcil, deixar el meu antic club, el NATACIÓ SALLENT, ja que ells em van donar l'oportunitat de crèixer com a duatleta i triatleta. També em sap greu com està acabant la secció del club, però hi ha moments bons i dolents, i crec que he donat tot el que he tingut en les meves mans, en aquest club.
Ara, però he de mirar endavant i intentar donar el millor de mi, a meu nou club.

2. L' ùltim dia de l'any ens varem desplaçar a BCN, per correr els 10.000m més llargs de la meva existència. M'ho vaig passar de cine, amb la gent de l'Eix, també amb el Jordi Badia ( RIERETE ), que va disputar per primera vegada uns 10.000m amb un gran temps de 43' 04 ''.
Pel que fa a mi, em vaig trobar una mica fora de l'èsperit competitiu, una mica sobradet de pes i amb el cardiac que no el tenim acostumat a patir, però per això estan els entrenaments dirigits per S.C..
El meu temps final va ser de 35' 55''.

SKI NÒRDIC

2008-12-21T13:29:00.000-08:00

Aquest dissabte varem anar a Gils de Cerdanya a fer unes horetes de SKY NÒRDIC, amb la Susi...... Bé, amb això del SKY de fons necessito unes classes teòriques per millorar la tècnica.

En quant a la setmana d'entrenament, la tanquem amb bones sensacions. Em rodat uns 4 dies de carrera continua amb unes 4 Hores 45 ' on an sortit uns 60 Kms.

Ara uns dies de relax, tenim les últimes festes de l'any aquí mateix, però seguirem els entrenamnets preparats per S.C.

Dia 22. Loteria de Nadal

Dia 24. Sopar Berga

Dia 25. Sopar casa papis + gran casino barcelona

Dia 26. Cadasqu a casa seva.

IRONMAN WESTERN AUSTRALIA 2009

2008-12-09T05:10:00.000-08:00

JORDI TRIADU.

TRIATLÓ GIRONA

Aquí tenim en Jordi, feliç com ningú!!

IRONMANWA 10 H 19 '

Felicitats, a tu i als teus. Un cop més finisher al Western Australia. Superant hores perdudes als avions, canvis d'horari ( 8 H ), que aviat s'ha dit, entrenaments llargs per l'època de l'any que estem, etc....
Doncs desde Puig-reig una forta abraçada, i ens veiem l'any vinent. Segurament coincidirem en algun entrenament per IMFRANKFURTER 2009.

Bé, ja veig que tens 2 medalles del Western. Sembla que sigui més xula, que l'altre, però la primera ès la primera!!!

Ens veiem..........

4 º MICROCICLE

2008-12-02T11:13:00.000-08:00

Ja i tornem a ser. Petites lesions que ens persegueixen, any rera any.
Una petita " pinçadeta" ens tindrà una setmaneta paradet... i esperem que aquest cap de setmana poguem agafar la bici en plan passeig.
Tindrem de fer una visita al meu amic Fèlix, tot i que el metge d'urgències em va recomenar que no em toquessin l'esquena fins la pròxima setmana.
Uns NOLOTILS 500 mlg i Ben colocadets.

Al mal tiempo... buena cara!!!

Bé, cal esmentar 2 companys, que aquest cap de setmana han disputat un la MARATÓ de FLORÈNCIA, i l'altre MARATÓ de DONOSTIA.

Victor Estepa --------------- 2 H 31 ' ( DONOSTIA )

Sergi Cinca ------------------ 2 H 49 ' ( FLORENCIA )

Això si que ès correr!!!!!!

3 ª MICROCICLE

2008-11-23T10:35:00.000-08:00

Dissabte 22 Nov.

Varem fer l'entranament a la cinta de la sala de cardio de l' EIX.
una horeta a ritme de 150 - 160 p.p.m.
Els més observadors veuran a la samarreta UNDER AMOUR. Si..si... La marca americana serà la que luirem en els entranaments d'aquesta temporada.
Les llargues negociacions amb KELME / SAUCONI / NEW BALANCE , no varen arribar a bon port. Les quantitats econòmiques eren molt llamineres, però varem decidir pagar de la butxaca, i porta UNDER AMOUR. Eh, CRIS MACKORMAC.

Jajaj.... Quins NAIESSSSSSSSSS!!!!!

Imatges desde varis angles.

Aquest centre d'alt rendiment ès un luxe.I ara que ja tenim el fred aquí, poder anar a la piscina petita amb l'aigueta calentita quant acabes d'entrenar............

Relaxa moltíssim......

TRANQUILS.........

L'hora ja la varem canviar fa uns dies.

Tampoc m'he depilat els braços.

No m'he trencat cap dit.

No consumeixo productu, un senyal d'ell seria les venes molt marcades.

No ès una imatge equivocada.

ÈS EL POLAR RS 800

Dilluns 17 Nov.

Varem fer el primer test de 1.000m.

No havia nedat 1.000m des del 70.3 IM MÒNACO. I amb nomès uns 4.000m d'entrenament aquest 3 microcicles el crono el va para parar el SERGI amb 16:30 min.

Bon parcial per ser la 3 setmaneta. Les sensacions no veren ser molt bones. Vaig trobar-me molt brut a l'aigua, forçat....

Però mper això entranem, per millorar, i això ès el que intantarem amb el SERGI i companyia....

SKINFIT + C.N. SALLENT

2008-11-17T13:36:00.000-08:00

SKINFIT.

Ja varem informar que potser, aquesta seria l'uniforme de la pròxima temporada del C.N. SALLENT.
Segurament ja haureu vist algun triatleta amb aquesta marca, ès a dir no es una marca que descubrim nosaltres.
La veritat però, ès que pinta molt bé!!

SKINFIT.

També podriem lluir roba de ciclisme pels integrants del club que ho vulguin. Ah, si hi ha algú que està interesat amb alguna peça, que deixi el comentari que una furgoneta de SEUR, lai passarà a buscar els diners i li portarà la comanda ens pocs dies.

Pel que fà al material dels " monos " de triatló podem assegurar que son de gamma alta i molt bones prestacions, bé el preu per peça, en dona fé.

Hi ha una amplia varietat, tant en 2 peces, com en cremellera per davant o per darrera.

MERCHANDEISING

2008-11-14T07:20:00.000-08:00

Aquesta serà la segona setmana d'entrenament de la nova temporada.
No em començat amb molt bon peru, ja que dimarts passat, varem estar al llit, i aquest dimarts i dimecres em tincgut l'estomeg malalt, que m'ha deixat a cero de forces.

Bé, però vam aprofitar un viatge al Maresma, per anar a buscar unes "PANTORRILLES MEDILAST-SPORT ", per sortir ara que fot una mica de rasca.

També informar que possiblament el C.N. SALLENT , lluirà SKINFIT la pròxima temporada.

Eh, Santi( http://santineulengbach.blogspot.com/ ), ja he modificat el Blog. jajajaj. A veure quin dia quedem per anar a BIKINI.

TEMPORADA 2008/2009

2008-11-02T09:30:00.000-08:00

Ja tenim el primer entrenament de la nova temporada al sac.
Dia important, ja que em començat la temporada 2008/2009.
Nous objectius, nou entrenaador, nous complements... ETC..
Ès a dir un any ple de noves IL.LUSIONS

30 ' RUN

NOU REPTE 2009

2008-10-20T02:23:00.000-07:00

GUMBALL-BIKE226

Ja estem apuntats a un dels nous reptes per la pròxima temporada.
Aquesta cursa està en procès, pq creuen que tindrà més participans dels que esperen.
Si senyor, pot ser espectacular.

I BON AMBIENT...................... ASSEGURAT!!!!

www.226tt.blogspot.com

2008-10-13T11:28:00.000-07:00

NOVETATS INTERBIKE 2009

Doncs bé, ja veieu que les últimes entrades al blog són nomès per penjar " PEPINUS"

Això vol dir que ja en tinc ganes. Que tot surti com tin planejat, i aquesta temporada que ja la tenim aquí mateix pugui anar com una " CABRA" amb una " CABRA " com aquestes de les fotografies.

El que No tinc clar serà amb quina... jejejj Tothom qui vulgui pot dir la seva!!!

CERVELO P3. Com la veus Sr. MINDUNDI!!!!

ISAAC. té molt numeros......... Si,Si DAROMAN

GIANT. No està malament,però no ser el preu

CANYON. Una copia de la P3, però més econòmica

BMC. Nomès el cuadre crec que val 11.000 €

ARGON. No és el model més aereodinàmic, però està molt xula.almenys a mi m'agrada el disseny.

CERVELO MODELS 2009

2008-10-08T13:44:00.000-07:00

Avui he anat a veure el DR. MARTIN:

. Hi ha la possibilitat de que em canviin la SOLOIST. El dubte està en pillarme la CERVELO S-3, la CERVELO R-3 .... ( depenent del que m'abonin de la soloist ).En fi un munt de variants.

Per altre banda i depenent del meu pressupost per l'any vinent!!! ja que ja m'he vengut la bici de muntanya............... i si sortim d'aquesta crisis podria ser que els REIS D'ORIENT em deixin al balcó una P-3 ó P-4.
Dependrà del temps d'espera de la P-4 i del seu valor. El muntatge, no us el puc dir encara però segur que 3 pals o fins i tot lenticular!!! jajjajajja

Aquí us deixo amb elles:

P-4

P-3

S-3

R-3

FI DE LA TEMPORADA.

2008-09-29T12:54:00.000-07:00

UNA DE FREDA I UNA DE CALENTA

CURSA BOMBERS PUIG-REIG

Per acabar la temporada, un resultat d’escàndol.
Tercera posició absoluta al meu poble.

CRÒNICA:

Dissabte 27 setembre.

. Mati: 2 hores bike ( varem acompanyar a la Su, afer el seu entrenament )
. Tarda: 4 hores netejant el circuit, pq tothom disfruti d’una bona cursa
. Vespre: BARÇA, BARÇA ,BARÇA

Diumenge 28 setembre.

7:30 Despertador

8:00 sortida a l’EIX a fer estiraments, per despertar el cuerpo

9:15 Ja som a Puig-reig al trote dumingueru, perquè la musculatura s’adapti

9:45 surto del amagatall, pq el DARIO, VÍCTOR, XIKI, anaven a per mi

10:00 sortida

10:10 em col·loco amb els cinc primers ( el ritme era molt alt )

10:15 un fot un pet, i passo a un altre corredor

10: 18 em col·loco segon, però a darrera el Sr. Quico Linares no em treu l’alé de sobre

10.35 Al Km 9,400 el Sr. Quico em fot el pal i desprès d’anar segon quasi tota la cursa, em deixa sense caramel més gran.

11:30 Recollida del premi. Pujo al calaix absolut. Recordo haver pujat al podi absolut a la meva joventut. ( això si, com a primer ). No tenia rival. Eh, DARIO

Doncs amb aquest bon sabor de boca. Deixo la temporada per finalitzada.
Ens veiem al NOVEMBRE……

No tinc les imatges, però en quant pugui les penjo, igual dels meus objectius per la pròxima temporada.

El pròxim any serà espectacular!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRÀCIES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Classificacions dels 20 primers ( TOTAL 200 PARTICIPANS )

Aquesta foto és de l'Ametlla, Però anava igual.

Ai,ai,ai....... ai,ai,ai................

En acabar la cursa els BOIXOS NOIS van tirar BENGALES.

2008-09-25T00:40:00.000-07:00

CERVELO P4

Ja la tenim aquí… Nou model CERVELO P4.

Creieu que tindrà tanta sortida com la CERVELO P3 ?

S’han superat en quant a disseny ?

Qualitat preu estan a l’abast de tothom ?

Imatge cedida per Dr. MARTIN

KAKA ALS CALÇOTETS LULUMAN

2008-09-21T11:45:00.000-07:00

No ser com començar aquesta crònica, però he d’estar amb els bons moments i en els dolents ( però els dolents marquen més )

Diumenge 6:00 A.M.

Sona el despertador, amb la mandra que fot quan as d’anar a competir. Dutxa, esmorzar, a la furgo estava tot a punt i GO... Vilanova ( entre mig em paren els mossos, però no en fan el control d’alcoholèmia, pq un dia que no drinking.... llei de MURPHY )

Arribada a boxes, entro amb la bici i el jutge amb fa treure els acoples, pq sortien 2 cm de les manetes ( Està en el reglament, cap queixa ), però desprès entren alguns altres que li surten 3 cm … però no passa res. Mentrestant sento per megafonia que està prohibit el neoprè….. Aleshores mentre una suor freda en la que estic apunt de plegar la bici sencera a la furgo!!!!

Diumenge 9:00 AM

Vaig amb la càmera de tirar fotos a veure la sortida de la Su, la veig a primera fila ( Espectacular )… la veig arribar,tiro més fotos i me voy a lo mio….

Diumenge 10:15 A.M.

Tot a punt, amb tiro a l’aigua a escalfar, uns 40m mar endins, l’aigua no estava freda, però la mala mar em fica més tens.

Diumenge 10:30 AM

Sortida, em fico per la banda esquerra mirant endins el mar... entro mig nedant, mig tocant al terra que hi havia un bon tros.... segueixo… i la tensió és més gran.. em passa gent ( Sense molts cops )…. Vaig quedant dels últims… últim… i m’entra una sensació d’angoixa que pot més que els més braços i les meves cames.. segueixo molt lentament…… noto com el cor batega més de lo normal, no veig cap caiac… i veig més a prop la sorra.. que la primera boia.... MIDGA VOLTA I CAP A LA SORRA.

Diumenge 10:40 AM

Psicològicament destroçat.

Diumenge 17:00 PM

Meditant i amb llàgrimes als ulls escric aquesta crònica.

MEDITACIÓ:

Com pot ser que m’entri aquesta sensació d’angoixa amb una distància de 750m, si a l’IRONMAN de Austràlia varem entrar 2 Km endins , amb més de mil triatletes i amb un temps de 1h07’.

Com pot ser que 15 diens enrere al 70.3 de Mònaco vaig sortir de l’aigua amb35’ nedant 1.900m.... entrant dins el mar 800m amb 1.200 triatletes i una mala mar del collons!!

Com pot ser que nedes el B de Banyoles…… entre d’altres.

També és cert que a Manresa l’any passat també amb va entrar una sensació semblant desprès d’un fort cop a la cara, però amb tranquil·litat i gràcies al xorro del parc ho vaig superar!!

Se que la setmana passada em vaig retirar sortint de l’aigua, però us puc JURA, que la sensació era de cansa’ns-hi total del 70.3 de Mònaco

Potser, és que no li tinc prouta confiança al mar, si vaig sense neoprè, potser si l’aigua avui hagués estat més tranqui-la m’han hauria sortit…?????????

Sigui el que sigui ho superaré, i no puc acabar la temporada amb aquest sabor tant i tant amarg del triatló de Vilanova.

2008-09-17T09:55:00.000-07:00

DIME COMO ENTRENAS Y TE DIRE COMO CORRES!!!!

CROSS DE L’AMETLLA DE MEROLA 2009

. 500 participants

. 1 posició …… Pol Guillem F.C.B 32’02’’
. 3 posició …… Benito Ojeda D.D. CATALAN 32’22’’
. 8 posició …… Josep Lluís Marichica C.A.V.A 34’14’’
. 17 posició …... Rafael Parès TRIATLÓ BERGA 37’23’’
. 19 posició …... Lluís Picas ( LULU) C.N. SALLENT 37’31’’
. 25 posició …... Sergi Cinca EIX NAVÀS 38’14’’
. 27 posició …… Albert Lopez D.D. CATALAN 38’23’’

CROSS DE L’AMETLLA DE MEROLA 2006

. 27 posició …… Dario Jiménez ( D.G. ) NAU B3 37’16’’

Aquí teniu cinc cèntims dels parcials de la gent que conec. Molta gent a quedat paralitzada o posa en dubte el meu crono.

Doncs res només dir aquí no s’ho acabi de creure, que el convido a venir entrenar amb mi.

. De 4h a 5h de RUN setmanals
. Tècnica de carrera
. Dieta
. Abdominals, més estiraments al finalitzar
. Entrenament personal a càrrec d’un professional i més persona.

Un cop dit, també he de dir que m’he tret l’espina de dissabte al triatló de Tossa, i que el senyor Dario està SUPER MOTIVAT, per guanyar-me a Puig-reig ( A CASA MEVA )
Està flipat, tot i que te el meu respecte ja que ser que quan si fica en serio, arria molt!!

Nota:

Al no tenir imatges del cross.... aquí tenim aquesta, ja us passaré quant la tingui.

PRIMERA RETIRADA DE LA HISTÒRIA

2008-09-13T13:24:00.000-07:00

COP DUR PER A LULU

No han passat ni 6 dies, que ens penjaven la medalla FINISHER MÒNACO 70.3, quan rebíem un revés al triatló olímpic de Tossa de Mar.
Desprès d’una dura setmana de recuperació, amb constipat inclòs, ens desplaçàvem a Tossa per disputar l’esmenta’t triatló.
Arribem amb el Sr. Turni70.3man( Diuen que està molt enamorat) 30’ abans del tret de sortida, ni temps per anar ni a fer 100m, ens tirem a l’aigua. Primera volta de dues de més de 750m i.................. Hasta aquí puedo leer!!!!!!!!!!!!

Molt males sensacions, i cop moral dur, ja que és el primer cop en la meva carrera esportiva que em retiro de la competició!!!!!

FINSHER 70.3 MÒNACO

2008-09-11T13:59:00.000-07:00

70.3 ironman monaco

Senyors i senyores que visiteu el meu blog:

He finalitzat el meu gran objectiu d’aquesta temporada, però no la dong per finalitzada.
Aquesta setmana intentaré acabar d’olímpic de Tossa i el cross de l’ Atmella.
La setmana entrant sprint Vilanova, possiblement olímpic BCN per equips i alguna altre coseta també farem.... i punto final. Més,menys Octubre, novembre descans i desembre començarem temporada 2009.

70.3 IMMONACO

Dijous:

Sortida Puig-reig - Cap d’Age – Mònaco.
Arribada sobre les 7 de la tarda al principat.
Darioman es treu els mitjons i al sofà.
Turni70.3man “ rodillos”
Lulu21 depilació
Eu i Su al trote “ dumingueru”
Anna ajudant al Turni70.3man a preparar els “ rodillus” i de reüll espiant al LuLu com es depilava........ jjejejj

Divendres:

Turni70.3, Darioman i Su natació i els primers a veure el MERCHANDEISING
Eu,Anna i LuLu.... fent amistats.
Més tard a controlar una part del circuit de BIKE
Tarda: MERCHANDEISING.

Dissabte:

Natació i Run ( Molt suau )
NO M’HA PA GRADAT!!!!!!

Diumenge:

4:30 despertador. Sortim al carrer i plou.( Ens caguem em tot). Esmorçar. Tot els detalls a punt ( em deixo el casquet de natació al apartament ). Baixem a boxes. Fem bromes ( TOTS MENYS EL DARIOMAN).Ens anem a fer uns metres a l’aigua per escalfar.
Les boies eren més properes de l’Estartit que de Mònaco. ( DARIOMAN queixant-se als jutges que tanquessin les portes que hi havia molt corrent d’aire i molta mala mar). I...................... BOZINASU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NAT: 35’ 25’’
BIKE: 2H 55’40’’
RUN: 1H 29 ‘ 24’’
T1: 4’ 46’’
T2: 3’ 36’’
TOTAL: 5 H 9’ 17 ‘’

Sensacions:

NAT: La dura setmana de constipat i antibiòtics em van deixar una mica cau,i molt
dolor al coll, lo qual vaig passar-ho malament amb la sal del mar.

BIKE: la carretera mullada i la falta de tècnica a les dures baixades van fer-se notar.

RUN: Molt tocat del circuit de bici, i un circuit molt exigent van marcar el ritme i no em
va deixar rodar com m’esperava.

En definitiva, les excuses son de mal perdedors,així que es el que hi ha!!
La veritat es que tenia moltes esperances de baixar de 5 Hores.
Així que l’any vinent. Tenim un nou repte!!!! Eh, Dari i turni:

2008-09-11T12:53:00.000-07:00

IMATGES IRONMAN 70.3 MÒNACO

Aquí tenima a SUPERMAN, pillat in frganti cambian-se avans d' anar a un banc on hi havia un atracament a ma armada, i els dolents tenien 20 persones retingudes.
ara sabem que SUPERMAN estiueixa a CAP D'AGE ( FRANCE )

Escalfant motors...

La Su i la Eu.... aq ue no endevineu que estaven mirant????

El POLAR.............??????

L'Anna... A quina habitació va dormir??

1. Al menjador
2. A la del llit de matrimoni
3. A la dels llit separats

Eu... PRET A PORTER

Su... i Josef.....

Foto: ANNA

Turni... i Su........ ( Tot el dia junts, i a sobre s'han donat els telefons)

ai... aiai... tindre de marcar de prop

Inscripció

MOTIVATS

posta a punt de la màquina CERVELO SOLOIST SL

En Marcel Zamora va veure que en menjava un power 40 minuts avans de sortir a nedar... i va fer el mateix que jo........

Espectacular

Amb el gorritu de fed. cat. de triatló, pq el del IRONMAN, al apartament... jejej quin JAIMI..

Ja estic fins el pabrots d'escirure...

JPM MUNTATGES INDUSTRIALS PUIG-REIG

SEMPRE AMB L'ESPORT

FINISHER 70.3

THE FORMULA 1 OF TRIATHLON

2008-09-02T13:32:00.000-07:00

CIUTADANS DE CATALUNYA, S'HAN ACABAT ELS MICROCICLES......

Útima setmana d'entrenaments:

SWIM: 8.000m
BIKE: 10 Hores
RUN: 5 H 30'

Gràcies a tos pels comentaris, i pels que no s'han atravit a deixar-ne cap, també!!
Doncs nomès queda que tinguem un bon viatge, que una morena em convidi a pujar a un FERRARI......... I tornar amb el cap ben alt!!! ah, i........ MERCHANDEISING!!!!!!

Per acomiadar-me us deixo amb unes imatges inedites del meu IRONMAN del 2007 a AUSTRALIA........... BUSSELTON!!!!

Aeroport de Prat.... amb els PaPis a despedir-me

Arribada a Austràlia ( NO HI HA PARAULES )

Amb LUKE-BELL

Su amb JASSON SHORTIS

MITCH ANDERSON ( Una màquina amb bici, una màquina )

Pell de gallina........

Sortida del Pacífic.... amb 1H 7 '

A punt d'abandonar...........

Llàgrimes,dolor,impotència.......

Sort de la SU.... i els Km d'entrenament......

Algun dia em treuré l'espina, èstic completament segur!!!

Una mica recuperat...... i a correr!!!!!!!

L'espina clavada em feia molt mal, però me la treuré...

FINISHER!!!!!!! La SU també!!!!!!

Una imatge val més que 1.000 paraules......

JOSERRA......... i LuLu..........

El conte havia acabat...... o començat.............

DUBAI!!!!! ....i el seu Hotel de 7 estrelles

Aquí teniem la moral una mica més alta..... però...........

ULTIMA SETMANA

2008-08-26T12:56:00.000-07:00

ENTRENAMENT PENÚLTIM MICROCICLE:

Aquí tenim 5 cèntims del que s'ha fet la penúltima setmana d'entrenamnet:

Bé, crec que he fet els deures, però...........................
Per anar amb la mentalitat guanyadora, m'ha faltat:

- Un parell de sortides de 130Km a 150Km
- A part uns 800 Km més, en general.
- Unes 20 hores de cursa a peu.
- També uns 30.000m de natació.

Però com que no vivim del turró, no mi puc dedicar totes les hores que voldria o em tocarien.

Així que us deixo amb unes imatges de les millors BASKETS, del moment.

Ah, mireu les bambes................ res més.............

DILLUNS

Matí. 2.600m Natació 1H Run
Tarda. 30' Tècnica carrera

DIMARTS

2.200m Natació + 4h Bikes ( Transició )

DIMECRES

1.200m Natació + 1H Run ( Globu + A 3' el Km )

DIJOUS

1H 30' Bike

DIVENDRES

Mati. 3.000m Natació
Tarda. 2H Run

DISSABTE

2H 30' Bike

DIUMENGE

3H 30 ' Bike + 1H 40' Run

RECTA FINAL IRONMAN 70.3 MONACO

2008-08-26T07:22:00.000-07:00

LES 7 DIFERÈNCIES..........

Aquí tenim a DARIOMAN, fent unes sèries explosives......

Nomès té en ment, ser algun dia com en SANTI PONS... i fer tirades llargues com ell de 200Km..
Però bé.... algun dia arribarà DARIOMAN....

FELICITATATS A SANTI PONS...........

Ei, Santi para de ser mediàtic.........

-REGIÓ 7
- RAC 1

Segueix així............... SORT SANTI!!!!!!!

Guanyaré al LuLu.... Guanyaré a LuLu............. Estic més finituuuuuuu....
Guanyaré al LuLu..... Guanyaré al LuLu

Bé, un cop trobat les 7 diferències.........

Ei, BLOGGERS............. que sapigueu que JO, ho faig per disfrutar........

Però,si guanyo al DARIOMAN, disfruto més.............

3 SETMANES 70.3 MONACO

2008-08-17T11:07:00.000-07:00

VACANCES............. I........ AL LLIT...............

El dia 11 d'agost començo vacances. Però es pot dir que les començo el 8 d'agost, pq marxem a platja d'aro amb la " SARGENTU SU... I LA TENIENTE EU..... "
Sort que em va acompanyar en DARIOMAN....... Ens varem enportar les bicis, pensant que entrenaria,però el Sr. MINDUNDI... més " GANDUL " impossible!!
Doncs amb aquest panorama vaig fer el que, vaig poder i gràcies.......

Bé, almenys varem veure la cursa de bicis de les olimpiades.... i disfrutar del OR aconseguit per SANCHES............

Ah, també ens varen acompanyar el JORDI FREIXA... i.... COMPANYIA.........

LA DEPRE ÉS PETITA!!!

Tornem el dimarts a casa i comencen els entrenaments de debó, PERÒ.........
Amb petites molesties al coll, que acaben amb engines lleus, que ens deixen tocadets i al llit...
Doncs la primera setmana de vacances que hi havia previst emtrenaments forts......
A tomar pel cul..............

Sort que dijous vaig anar al BIKILA.... i amb vaig pillar les ASICS NIMBUS 10.
Alguna motivació no.......... jajjaj
Amb aquesta marabella, els entrenaments son més agradables.......

I les noves BROOKS..............

Si.... Si.......... Dario...... amb aquestes no em veuras a passar, pq aniré petat a d'arrera teu.. jajjaja

SON LLETGES..................... SON LLETGES.............

SETMANA:

Dilluns: 1h walk, platja.... veo,veo.......... 1.500 m SWIM 45 ' RUN amb la SU

Dimarts: 2h 30' BIKE

Dimecres: 2.600 m SWIM 2h RUN

Dijous: 1h 30' BIKE

Divendres: 3.000m SWIM 1h 15' RUN

Dissabte: LLIT

Diumenge: 4h ( 120 Km ) + TRANSICIÓ RUN 1h 10' + 10' walk

SETMANA DE REGENERACIÓ

2008-08-07T14:39:00.000-07:00

4 SETMANES PER LA CITA 70.3 MONACO

Dijous sortida amb la Su i el " enfermu " del Cris.
Divendres viatge a Platja d'aro 4 dies fins dimarts ( No perdonaré) SWIM-BIKE-RUN
I les pròximes 2 setmanes seran molt dures.

Su amb el seu neopré.... està que no calla

Cris..... Amb aquest corredor de l'Ambsist, el veureu a les pròximes olimpiades.( DISCIPLINA BTT )

LuLu i Cris.... Els PAPARATZIS..... no paren........,ens seguèixen a tot arreu

CIUTADANS DE CATALUNYA!!!! JA SOC AQUÍ!!!

2008-07-28T08:43:00.000-07:00

Hola famili...

Desprès de 4 setmanetes sense ni rastre de mi, aquí us deixo amb un pupurri del que ha sigut la meva existencia fins ara.
La veritat és que entre mudances... la opo de bombers..... i la feina, no m'ho he atrapat.

1. CHALLENGE ROTH

En Darioman i companyia FINISHERS!!!

2. OPOS

Aquest any m'ha anat molt bé. Un SUSPÈS... i fins l'any vinent.
Crec que la oportunita la vaig tindre a la última opo ( 2006 )..... Vaig arribar al final amb un 8'1 de nota final.... No tenia el carnet d'autocar ( 1/2 punt )..... Segurament ara seria dintre el cos de ganduls... i em tinc de conformar amb la " V "...... de BOMBER VOLUNTARI....... jejje

3. MUDANCES

Mai... més......... Això és un pal!!!!!!!!!!!!

4. JPM MUNTATGES INDUSTRIALS PUIG-REIG

Que voleu que us digui......... El curru és el curru i s'ha de donar el callo!!!

5. TRIATLÓ BCN

Su i Mikel debuten a BCN

---------------------------------------------------------

PLATJA D'ARO

Si hi ha caler...... no aneu de camping............ jejej

Mindundi Darioman....... Es gasta 600 Euritus amb una llanta HED 3 pals.... i mno pot pagar 0,50€ per picar amb el martell........ Està perpilotar un JUMBO!!!!

Està molt motivada......... ara aquesta setmana li falten 10Km BIKI per acabar l'entrenament!!
ai....aiai......

Aquesta és la roda HED de 600€
Sortida de platja d'aro fins al mirador dels Angels 90Km...
GRÀCIES AL SR.RAMON VILÀ.

Estic petit.............. aiaiaiia.......

SPECIAL K

---------------------------------------------------------------------------

SOPAR A CASA XIKI!!! FINISHER 9h 57' AUSTRIA 2008

Albert(c.n.sallent)-Dario(c.n.sallent)-LuLu(c.n.sallent)-Victor finisher autria 9h 13'(prat triatló)-Jim(c.n.sallent)-Miki(triatló vallirana)

Maite-Eu-Su-Mireia

----------------------------------------------------------

TRIATLÓ SPRINT BCN

Su entrenat per la triatló bcn

Arrivada a boxes de Su... Amb el seu 2XU vermell

Xavier llobet...... A la sortida de l'aigua va perdre les ulleres ZOOT

A que no sabeu qui les pot tenir...???

Si algú les troba, que truqui al 112. GRÀCIES

Mikel Gimenez............ Molta disciplina!!!!

Jim Marin..... I el seu triatló preferit

Fransec Godoy......

Godoy i Llobet........... Son amics????

Foto de familia...... Falten els del TRIATLÓ NAVÀS!!!!

No se a on tinc les fotos....... o no!!! jjejej

Quin pepino de bici......

Aquesta és la bici de José Raul Hernandes Silva.. 3º Classificat a la TITAN DESERT 2008.

Això si d'arrera del Juanito pan tomaquet i pernil ( res de productu ) jejeje

IGUALITUS 2XU challenge roth

Quin regalito.... si compraves 2 talles M, nomès en pagaves 1. jejje

------------------------------------------------------------------

OPOS BOMBER

Les opos de bomber.................. Fins l'any que vinent..... ejjej

A mi no em fa gens de gràcia....

------------------------------------------------------------

CHALLENGE ROTH 2008

CHALLENGE ROTH.......... PO!!! PO!!!PODEMOS!!!!!!

Darioman amb representants del TRIATLÓ BERGA.

BILI ( Tiburon-herido ) - ALEX ( Passssa-màquina) - FREIXA ( BON JOVI )

Imatge del parc tancat de roth 2008

Sortint de l'aigua...... quin fred!!!!!!

Amb bici...... plovent......

FINISHER...... DARIOMAN.....

Al acabar es va dirixir al gran públic alemany.. va donar les gràcies a JPM, pel seu suport constant...... li queien les llàgrimes.....

MUDANCES

2008-07-01T13:41:00.000-07:00

RASOS DE PEGUERA

Estem de mudances, però dissabte 28 de juny , encara varem tenir temps d'anar al Rasos.
No tinc molts temps, pel bloc.

Dissabte 8:00 matí.

Navàs ( EIX ) - Puig-reig ( Oé,Oé.... Oé,Oé... ) - Casserres - l'Espunyola - Berga - Rasos -Berga -l'Espunyola -Casserres - Puig-reig ( Oé,Oé..... ) - Navàs )

Microcile 6:

Després de la stemana de regenaració varem estar cuasi 10 hores amb bici, 4 hores corren i 8.000 metres a l'aigua. ( divendres vaig nedar amb els del triatló Navàs ( 3.000m )

Nota:

Aquesta setmana a l'ACTUAL ( revista del Berguedà ) , a contraportada teniam al MEGACRAK del freeskiing MARC VALLEJO.................

Aquest freeky.... va tirar del grup en el tram de bicicleta a l'olimpic de Barcelona ( 2007 ) dels senyorets GODOY i LLOBET....

Esperem veure'l aviat......................

EIX: imatges de l'exterior a les 8:00 del matí

MISTER RAMON VILÀ.......

L'àmic Ramon és SPECIALIZED 200 % ...............i 300 % del Puig-reig
de futbol

LULU..........................

Foto : Ramon

Imatge des de dalt als Rasos ( ESPECTACULAR )

OÉ.... OÉ..............................

REGENARACIÓ

2008-06-26T14:06:00.000-07:00

FINISHERS C.N. VIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Felicitar els triatletes del club natació Vic, per tenir una madalleta que val els seu pes amb or.
Hi ha algú que ens va fer patir més de lo normal............ però va ser allà...

ESTIC VIU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Perdoneu el retart, però es que amb el pont!!!!!

Bé!! Aquesta setmana passada va èsser una setmana de regenaració.... Això vol dir setmana tranquileta.

NO FA FALTA PRESENTACIÓ

2008-06-18T08:53:00.000-07:00

AMBISIST

CRISTOFER DEL BOSQUE ( CRIS )

Aquí tenim al futur CRAK MUNDIAL.
Calent com un ALL , però amb uns quadriceps que fan por.
La jove promesa de PUIG-REIG està en un moment de forma espectacular, però ell sap que encara no ha fet res...... Ha de seguir en aquest camí ple de il.lusió ,humilitat i disciplina esportiva. Si no s'ho creu pot arribar lluny... molt lluny, això si:

NO PERDIS DE VISTA MAI, ELS VALORS FONEMENTAS DE LA VIDA!!!

Baixant, no te rival........

pujant, tampoc te rivals.......

En primera possició....... eren 2!!!!! ........ell, i l'alre va trenacr el canvi!!!

CRACK........... I CALENT COM UN ALL!!!!

Busca novia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DIUMENGE 15 DE JUNY

2008-06-17T09:40:00.000-07:00

MARXA CICLOTURISTA RUTA DE LES 3 NACIONS

A continació 4 imatges del que va ser la marxa.

Tenim poques fotografies ja que varema arribar just a temps. Gràcies al Sr. Darioman que va desinflar la roda 5 ' abans de tret de sortida. Aquest fet, ens va fer anar de CUL i que tinguès de sortir de les darreres posicions ( PENÚLTIM ).

SORTIDA: .....A les 8 en punt sortim acopanyats del triatleta MIKEL GIMENEZ, anem tirant amb l'ultim grup fins a la Seu, mitja de 38 ( per ser l'ultim està bé ). A la Seu decideixo marxar sol com un indi emprenyat..... Arribada a dalt el Envalira a les 11:35, allà em trobo en TONI GRANER...... amb una pajara que tela. Ell solet 5 donuts, coca-cola i el que trobaba.... Marxem del Envalira que fotia molt de fred, fins a Puigcerdà.

SENSACIONS : Molt, molt bones per nomès portar 4 setmanetes d'entrenament......................... i fer 90 Km sol com un mussol.

La furgo va de conya!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No fem propaganda,eh.........................

En triatleta MIKEL GIMENEZ.......

Ah,també s'ha de dir que estava molt fresquet, ja que va fer un bon tram de natació al triatló de ciutat de Manresa.
Si trobeu aquest triatleta algún dia fent de socorrista a la piscina....... TOQUEU EL 222222222222222222222222222222222222222222.....................

Primeres rampetes.............. n'ha fent.....

Això prometia......... Això que feia rasca,però jo no en tenia.....

PER FI........

ENVALIRA : DESTROYET

TONI GRANER........... Amb 5 donuts a la panxa... i 5 més a la butxaca

LULU............. LULU................

DISSABTE 14 JUNY

2008-06-15T10:01:00.000-07:00

TRIATLÓ MANRESA

Amplí reportatge del triatló ciutat de Manresa.

Aquí teniu un recull de les imatges del dissabte.Les fotografies van de més a menys...........

Aquí no sabeu qui es va " cascar " tot el vi...????

Jim i Maite.......... Pharmaton!!!!!!!!!!

Després del triatló.... Sopar a la citi!!!

Pensat amb la cicloturista de diumenge a les 4 estacions!!!

C.N. SALLENT ( SECCIÓ TRIATLÓ )

Arribada de la SU!!!! Quin paper!! SI SENYORA!!!

Millorant........ pas a pas.......

Els colors blaus.......

Mindundi DARIOMAN!!!! .......Perfil davant, Sin adesibos detràs!!

Salvador i el seu debut!!!!!!!!!!!!!!!

Encara estan amb la condicionAL.... però amb 15 dies estan fora!!

SU......... i la transició

Su....... Sortint de l'aigua

Jim Marin...... Sortint en 21º posició

Xavier Torrades del Reus Plom amb 1 º posició

" PATITUS"

A punt....... A punt.........

SU.......... I el NEOPRÉ

MISTER RAMON VILÀ

BOXES

SU........... a boxes

La maquina Joan Molist del club triatló blanes.... antic triatleta del c.n. sallent

Representants del triatló berga

Santi-Alba- Albert

Arribant al parc de l'agulla

DIUMENGE 15 DE JUNY

2008-06-13T11:08:00.000-07:00

4 ESTACIONS

INFORMACIÓ:

M'han informat, gent de l'organització de les 3 NACIONS, que el proper any, li canviaran el nom a la cicloturista....

Com creieu que es dirà........??????

Aquí tenim el prefil de la marxa!!!!!!!

Les fotografies les tindrem molt aviat..........

140 Km- 2.400 metres d'altitud

SORT A TOTHOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PER FI........................

2008-06-11T13:26:00.000-07:00

Sobren les paraules..............

Aquetes o les zoot.......???

MICROCICLE 3

A acabat la setmana amb bones sensacions.
Estem perdent pes.... El ritme cardiac s'està adabtan al volum.
Tot això m'animà a seguir les càrregues d'aproximació.

Aquesta setmana m'ha arribat el POLAR, que teniam a reparar.
He de donar les gràcies a en SALVA....
També dins la mateixa setmana he de fer la visita al COACH RAMON VILÀ.

El microcicle 3 s'ha tancat amb:

. 6.000 m SWIM ( podiem fer més )
. 10 Hores BIKE
. 2 H 30 ' RUN ( també podiem fer una mica més )

Recordem que encara tenim unes petites molesties a la zona lumbar

100 VISITES

2008-06-05T07:24:00.000-07:00

IRONMAN WESTERN AUSTRÀLIA 2007

BIKE: molt planera, però en aquest tram el vent tenia acta de presència

IRONMAN WESTERN AUSTRÀLIA 2007

SWIM : Com sempre les imatges més espactaculars, són al sortida.

Això es vida.......

Sortida amb la Susagna, a fer la volta pel tontodromo gaudin d'uns paissatges de montaña

CENTANARI DE VISITES AL BLOG

Avui hem arribat a les 100 primeres visites al blog desde el 27 d'Abril del 2008.

Per això aquestes imatges espectaculars per a mi.

LA SETMANA

2008-06-02T13:07:00.000-07:00

DIUMENGE

Gairebé tot el diumenge dormint...... Tarda 45' carrera continua molt suau....

LA DEPRE TRIFÀSICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DISSABTE NIT

Una mica de fiesta sempre va bé......... eh, DARIOMAN!!!!!!!

ESTIC SUPERCONTENT...... DEIA: DARIOMAN!!!

DOLÇ.......... I ...........SALAT!!!!! DOLÇ........ I ........SALAT!!!!!!!

DISSABTE DIA

Matí: 100 Km BIKE

Tarda: 45 ' RUN

DIVENDRES

DR. Martins.

Posta a punt de les noves........ FULCRUM ZERO ROSSO.

foto de rigor!!!!!!!!!!

Lulu21 - Dr.Martins - Darioman

DIJOUS

Sortida bike amb la Susagna.... 2 Horetes

Navàs - Balsareny - Avinyó - Sallent - Navàs

DIMECRES

Run: 1 h

mmmmmmmmm ......I

............ " Masajitu "

DIMARTS

.......Més bike!!!!!

DILLUNS

Sortir a estirar les cames........

2008-05-26T09:35:00.000-07:00

JORDI TRIADU IRONMANWA 2008

Aquí tenim un altre CRAK..........

Tots dos debutarem al IRONMANWA per primera vegada.

Desprès de patir una temporadeta, per la perdua de la maleta on portaba la bicicleta i tots els records d'Austràlia......
Podem dir, que ja la trobada......... i que torna estar incrist per la seguent edició del IRONMANWA 2008.

SI SENYOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PATUM..... PATUM........

2008-05-25T07:08:00.000-07:00

O...... O............ OLEGUER!!!!!!!

Aquí estem fent uns antioxidants.......

Xoko..... lulu21......... karry....... darioman.......

Tothom volia fotos amb mi............... que duri, que duri.........

L'Ester i el Pep............. ai,ai,ai........................... Pep!!!!

Karry i Susagna.... Moment previs al primer salt de plens ( de patum, de patum )

Karry ( Carillo )... També va amb bicicleta, per si algú no el coneix!!!!

Si el trobeu per la carretera....... mitges de 30 segur!!!

FINISHER RAMON VILÀ

2008-05-21T08:00:00.001-07:00

Aquí tenim en Ramon Vilà........ patint de valent a Karnten ( Austria )

-------------------------------------------------------------------

Triatleta: Lluís Picas Entrenador : Ramon Vilà

-------------------------------------------------------

" Creure en la teva fita és el primer pas per arribar-hi "

--------------------------------------------------------

En Ramon Vilà... s'està recuperant d'una greu lesió, que el té apartat dels terrenys de joc de llarga distància IRONMAN......

Però el tornarema a veure.... NO EN TINGUEU CAP DUBTE!!!!!!!!!!

GRÀCIES EN MAJÚSCULES RAMON ............

EL TEMPLO DEL DOLOR

2008-05-18T09:57:00.000-07:00

Aquí tenim el GANDUL de Puig-reig!!!!!

Per fí, ha agafat la bici per fer 35 Km......

Aquí tenim la Susagna..... preperant el triatló de Manresa!!!!

A veure si aquest any la podem fer debutar al olímpic de Banyoles...

EUSKADI

2008-04-29T09:50:00.000-07:00

Una imatge, val més que mil paraules..................................

DUATLÓ ST. JOAN DE LES ABADESSES

2008-04-14T01:52:00.000-07:00

Aquí tenim la primera classificada RADKA VODICKOVA.... Darrrera el duatleta, Darioman (que te pillo...... q te pillo.......... )

Darioman..... i Luluironman..... ( D'esquerra... a Dreta...... )

Moments previs a la sortida........

Luluironman ( C.N. SALLENT ).... Darioman ( C.N. SALLENT ) ....... Jordi Freixa ( TRIATLÓ BERGA )...... Victor Estepa ( PRAT TRIATLÓ )

Caminant..............

Que te pillo Radka...... que te pillo.......... (Darioman)

Jordi Freixa.... com a únic representant del triatló Berga..... Cal destacar la seva gran actuació...

La màquina d'en Victor.........

Xavi Egea..... (C.N. SALLENT)

En un gran moment de forma......... SEGUEIX AIXÍ XAVI!!!!!!!!!!

Aquestes són les imatges del duatló de St. Joan de les Abadesses.

El temps no va acompanyar gaire...... La carretera els primers Km, deixava molt que desitjar.....

El duatló va ser dur..... Sortida explosiva, com amb la gran majoria de sprints. Els 2,5 Km primers tenien un pujadeta considerable... L'anada del segment de bicicleta, el ferm no estava en el millor estat... El vent el teniem en contra (si no pillaves grup...). I per acabar el segon segmen corrent, tornaves a patir pujant.......

És a dir....... L'any vinent sinó estic rodat...... No em veuen el pel!!!!!

MICROCILCE 4

2008-04-13T08:13:00.001-07:00

Aeroport de Prat... Despedida del meu Pare (Joan Picas).... abans d'enlairar-nos cap Austràlia
a debutar del meu primer IRONMAN

" TOTA CARRERA COMENÇA AMB UN PAS PETIT "

El microcicle 4, no ha acabat com esperavem!

Però, estem amb " Depre Trifàsica " .... Pq em acabat amb importants molesties a les lumbars.
Haurem d'acabar amb 5 setmanes d'aproximació i una de regenaració.... i també d'escurçar una setmana i depenent de les molesties, potser haurem de fer 2 setmanes de regenaració.

SOPAR ANIVERSARI

2008-04-13T07:19:00.000-07:00

Entrada dels tres triatletes a casa del Sr. Jim i la Srta. Maite a Santpedor

Arriben les Srtes. G-STARS..... Susagna... Eu ( filla del pressi )..... Maite.....

No m'agada l'embotit..... NO......... ( hemos cenao juntos??? )

Bufa..... Bufa.........

Més Xarop..... demanava el Sr. Darioman

Prohibit menors de 18 anys..... i prohibit FUMAR

Darioman y sus PAJOTES ..... ( Vuela..... Vuela...... )

SANTPEDOR DISSABTE 5 ABRIL DE LES 21:00 a 03:00

Sopar aniversari del Sr. Dario ( 35 anys ) ...... i el Sr. Lulu ( 29 anys ).......

El magnífic sopar tenia lloc, a casa dels enamorats Jim... i Maite.....

Les fotografies deixen d'una forma clara, que es va seguir amb el protocol establret!!!

Del que NO us podem oferir, són imatges de la magnífica truita de trunfus, que hores abans havia preparat el Sr. Jim. La truita es va suïcidar de la paella. Va caure d'una alçada de 1 metre.. fins a impactar amb el gres... que d'allà va anar a parar directement a taula......

TEMPORADA 2008

2008-04-07T10:09:00.000-07:00

CREURE EN LA TAVA FITA, ÉS EL PRIMER PAS PER ARRIVAR-HI

Comença la nova temporada.

Ja tenim la tercera setmana del microsicle 3 al pot.
Les càrregues aeròbiques d'aproximacó, de moment són suaus.