domingo, 26 de abril de 2009

HALF CHALLENGE BCN...... A punt, a punt....

Wenu penya, estic viu!!!
No penjaré fotografies, pq crec que aviat en tindré de molt bones.
He estat 2 setmanetes sense penjar res.
Amb la trfiasica de setmana Santa i les continuades plujes,no hu ha per menys!!!
Em passat una setmana de regeneració, una d'aproximació i aquesta última amb una mica de grip, em estat al llit!!! És a dir que l'em agafat de regeneració, pq així les properes 3 setmanes si tot surt com ha de sortir, ja seran de pre-competició de cara al HALF CHALLENGE. Tampoc varem poder disputar el 226TT, ni els 500Km que voliem fer pre setmana Santa, però com que no som professionals o no podem entrenar tot el dia.......

Setmana 6: ( regenaració )

SWIM: 8.000m
BIKE: 7 hores
RUN: 1h 30 '

Setmana 7:

SWIM: 9.000m
BIKE: 12 hores 30 '
RUN: 3 hores

Setmana 8:

SWIM: 6.000m
BIKE: 9hores 30 '
RUN: 3 hores

domingo, 5 de abril de 2009

PROLOGO

Més material. Com ens agrada,eh!!!
Parlant de material: Ja hagueu vist el pepino d'en Jordi Comes ????
I haviat tindrem el pepino del Damià, que per cert 37 ' a la CURSA DELS BOMBERS.
Ningú entrena,oi?? jajjaj.
Bé les setmanes van passant i els objectius es van acostant!!! i sempre en volem més i més. Aquesta propera setmana començarem a trotar una mica, a veure com es comporta l'esquena. A veure si tenim sort i aguant fins el dia del JUDICI FINAL!!!!
MICROCICLE 5
NAT: 9.000m
BIKE: 12 h 30'
AD TI / TS: 1h 30 '
Aquesta setmana vinent és de regenaració. Però...........
OBJECTIU SETMANA SANTA:
500 KM BIKE