martes, 31 de marzo de 2009

IT'S RAINNIG MAN

4ª MICROCICLE.

Ja estem al cinqué micro i la plija ens toca els pabrots!!! El que va bé per uns, va malament pels altres.
Per dijous està previst que pari de ploure i ens doni un treva pel cap de setmana, que és quant podem fer les tirades llargues!!
Doncs pel que fa a mi, el dissabte encara el vaig aprofitar però diumenge vaig fer el gos total. Si estava molt bé al llit... a fora mig plovent... la carretera mullada... i jo al llit.. jajjajja ( després els remordiments eren màxims, i a la tarda 1h 30' bike... sort!!! )

La setmana:

SWIM: 8.500m
BIKE: 10 horetes
ADAP TI/TS: 1 hora

En definitiva podriem dir que ha sigut una setmaneta normal, tirant a dolenta, ja que no puc correr i el volum de bici no ha estat execiu. ( culpa meva )

martes, 24 de marzo de 2009

3ª MICROCICLE

Una foto cedida d'un company, amb la seva P3C.
Us agrada??? a mi SI!!!!!!!!!!
6 dies seguits bike.
No havia fet mai 6 dies de bici seguits.Si més no, no ho recordo. Per això aquesta foto simbolitza la setmana.
3ª MICROCICLE:
SWIM: 8.000m
BIKE: 12h 30'
RUN: 1h 15 '
Bona setmaneta, a veure si la podem superar de forma progresiva. També dic que he fet 6 dies de BIKE seguits, pq no puc correr. Estic pendent d'una resonància per veure l'abast de la lesió a la zona lumbar, que fa dies,i dies que em dona pel CU........
Un parell de setmanetes de repòs, i al trote " dumingueru "
Com a nota negativa, al fer-me la radiografia, m'han trobat pedres als ronyons!!! És a dir que tinc de tot, i molt!!
Doncs res, estic ansios per poder debutar amb el meu nou club ( EIX NAVÀS ). Esperem que al duatló de VIC, sigui el meu tret de sortida en aquest club, i aportar un granet més de sorra cap els objectius marcats desdes la directiva.

domingo, 15 de marzo de 2009

KRIS GEMMELL

Crec que tothom ha vist el famos video del sprint final KRIS GEMMELL vs DOCHERTY, tots dos triatletes d'èlit NOW ZELANDESOS... jejej ( s'ecriu així ?? )
Doncs aquesta setmana va per ell, per Kris Gemmell.
2 MICROCICLE
Les setmanes van caient, i no ens donarem comte i ja hi serem de ple!!! Així que no podem badar!!!
SWIM: 7.000m ( podriem fer més, però els pocs metres setmanals que estacva fent, fa que ho tingui d'assimilar de mica en mica.
BIKE: 11 hores ( Aquí estem agafant ritme, i volum )
RUN: 2 hores ( Estem regerenant musculatura i impacte )
La setmana vinent serà clau, per decidir si estic més, menys apunt per disputar el primer duatló amb l'Eix de Navàs a la localitat de Banyoles ( 10 / 40 / 5 )

domingo, 8 de marzo de 2009

JAN FRODENO

JAN FRODENO.

Quants de nosaltres varem passar aquell 19 d'agost davant la tele a altes hores de la matinada, mirant el dia dels dies, la màxima expressió triatletica.... El dia que guanyan una cursa, vius 4 anys a la cresta!!!

Tothom ens recordem del "AXAZU" de Ivan Raña.... del patiment de Javier... i de la victoria final de FRODENO.

Pues aquí el tenim... Aquí no li agrada aquesta peça de la marca ZEROD.


Personalment a mi es fa la boca aigua... i el la peça germana de color negra, ja no us dic res!!!!

Estic amb contacte amb la federació alemana per si encara hi ha alguna peça per vendre al públic!!!

" ESPECTACULAR "

Microcicle 1 : Regenaració.

Després de la post-marató tocava una setmana tranquileta.
Doncs hem començat la setmana de menys a més... i acabant la setmana amb 7 horetes de bici. " puta mare "

També, varem anar dissabte a la tarda a veure els companys de l' EIX TRIATLÓ, que varen fer un paper destacadíssim. En Sergi un bon correr, en Damià un complert i en Ramon una fiera en bici ( 7º millor parcial ). També l'Isma va debutar en bona nota....

Però cal destacar la greu lesió d'en JOAN FREIXA. esperem tindre'l molt aviat recuperat.
ÀNIMS JOAN

miércoles, 4 de marzo de 2009

SU FAMILIA LE ESPERABA EN LA META

El maratoniano muerto en Barcelona era capitán de un equipo de fútbol irlandés
Javier de Dalmases - 03/03/2009 03:00
El atleta irlandés que falleció el pasado domingo en el kilómetro 34,5 de la Marató de Barcelona, Colin Dunne, de 27 años, era un excelente deportista, miembro de un equipo de fútbol y de otro de Hurling (una especialidad parecida al criquet que se juega en Irlanda), y nada hacía presagiar que pudiera tener problemas tan radicales de corazón.
Dunne sufrió un ataque cardíaco exactamente en el kilómetro 34,5 de carrera, que conicidía con el Passeig Circunval-lació. Según explicó el médico del Hospital Clinic que le atendió, el doctor Guerson Benarroch, "cuando llegó era mediodía. Le acompañaban miembros de su familia y había recibido atención médica durante 55 minutos tanto en el lugar que sufrió el ataque como en la ambulancia, pero al llegar ya había fallecido".
En la meta le esperaba la que erra su prometida desde estas navidades, Yvonne Kearney, que había viajado con él y otros maratonianos, y la madre y la tía del fallecido, que viajaron a Barcelona sin avisar a Colin, pues esperaban darle una sorpresa. Desgraciadamente, el encuentro no se produjo.
El maratoniano irlandés era profesor de primaria en la Kill Eigh National School. El director del centro, Damien White, dijo ayer que "era un profesional solícito que se apuntaba a todo". Capitán del Shamrocks Senior, el equipo de fútbol de Rahan, su pueblo, acudió a Barcelona acompañado de otros tres jugadores, todos ellos dispuestos a disputar la maratón. Con ello pretendían recaudar fondos para un hospital de enfermos terminales de la provincia de Offaly, de donde son estos atletas irlandeses

martes, 3 de marzo de 2009

MARATÓ BCN 2009

Reportatge de la marató bcn 2009:

La veritat és que no hi ha gaires ganes d'explicar la crònica. Però s'ha d'estar en els bons i en els dolents!!! La veritat és que he perdut una part de mi!!!! Que sempre ho portaré amb mi!!!
Diumenge matí:

Cremete calantoneta al piramidal, ja que havia donat molesties els últims entrenaments i no volia sortir amb aquesta sensació!!! bé, un cop escalfadets, ens trobem amb la MÀQUINA VICTOR, a sota el relotge. Em torna a repetir que faci la marató amb ell 2 H 40 '. ( 1h 20 ' mitja )
Jo li dic que intentaré passar un pelet per sobre depenent de com em trobi.
Tret de sortida:
Sortideta els 2 primers Kms a 4'... el 3º Km a menys i així fins al km 10 que el paso una mica per sota dels 39 ' ( sensacions de puta mare ). Mitja passo un pelet per sota de 1h 22 ' i allà em trobo al victor que em portava 500metres i ens cridem ( SOMOS UNOS PUTOS MAQUINAS ) AAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH
HHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


I continuem.... m'espera al km 22 i em comenta que la primera dona a fotut un pet, i que el Marcel a decidit continuar per fer 2 h 40 '. Ell havia decidit ajudarme per fer bon temps!!! ( BON COMPANY / UNA MÀQUINA )
Les sensacions meves al km 25 ja no eran tant bones, pq començava a tenir problemes al bessó dret!!! li dic que tiri que baixare el ritme a 4' o un pelet per sobre!!! El dolor era més intens fins que al Km 28 més menys em trobo el Dario que em començaria a fer de llebre i li dic ( merda, merda, merda ) tindre de parar que no puc.... Baix bé de caixa, però no de cames,
Em diu que no pari, però la marató havia fet historia per mi ( PIT-STOP )
Aigua al bessó, esponges estiraments... però res no va servir per dir que havia fotut un
PET COM UNA GLÀ!!!!!
Varem intentar seguir fins el Km 30 a un ritme molt suau, però res de res!!!
Ho vaig intentar 1, 2, 3, 4 moltes vegades però va ser impossible!!!
GOOD BYE!!!!!!! això si, varem caminar fins arribar a meta amb un temsp de 3h 37'
En al camí em van donar ànims, molts ànims gent que em coneixia i gent que no!!! a tots ells i els que no havien vingut a veurem, però estaven esperant un bon resultat meu....
MOLTÍSSIMES GRÀCIES!!!!!!