SKI NÒRDIC

Aquest dissabte varem anar a Gils de Cerdanya a fer unes horetes de SKY NÒRDIC, amb la Susi...... Bé, amb això del SKY de fons necessito unes classes teòriques per millorar la tècnica.

En quant a la setmana d'entrenament, la tanquem amb bones sensacions. Em rodat uns 4 dies de carrera continua amb unes 4 Hores 45 ' on an sortit uns 60 Kms.

Ara uns dies de relax, tenim les últimes festes de l'any aquí mateix, però seguirem els entrenamnets preparats per S.C.

Dia 22. Loteria de Nadal

Dia 24. Sopar Berga

Dia 25. Sopar casa papis + gran casino barcelona

Dia 26. Cadasqu a casa seva.

IRONMAN WESTERN AUSTRALIA 2009

JORDI TRIADU.

TRIATLÓ GIRONA

Aquí tenim en Jordi, feliç com ningú!!

IRONMANWA 10 H 19 '

Felicitats, a tu i als teus. Un cop més finisher al Western Australia. Superant hores perdudes als avions, canvis d'horari ( 8 H ), que aviat s'ha dit, entrenaments llargs per l'època de l'any que estem, etc....
Doncs desde Puig-reig una forta abraçada, i ens veiem l'any vinent. Segurament coincidirem en algun entrenament per IMFRANKFURTER 2009.

Bé, ja veig que tens 2 medalles del Western. Sembla que sigui més xula, que l'altre, però la primera ès la primera!!!

Ens veiem..........

4 º MICROCICLE

Ja i tornem a ser. Petites lesions que ens persegueixen, any rera any.
Una petita " pinçadeta" ens tindrà una setmaneta paradet... i esperem que aquest cap de setmana poguem agafar la bici en plan passeig.
Tindrem de fer una visita al meu amic Fèlix, tot i que el metge d'urgències em va recomenar que no em toquessin l'esquena fins la pròxima setmana.
Uns NOLOTILS 500 mlg i Ben colocadets.

Al mal tiempo... buena cara!!!

Bé, cal esmentar 2 companys, que aquest cap de setmana han disputat un la MARATÓ de FLORÈNCIA, i l'altre MARATÓ de DONOSTIA.

Victor Estepa --------------- 2 H 31 ' ( DONOSTIA )

Sergi Cinca ------------------ 2 H 49 ' ( FLORENCIA )

Això si que ès correr!!!!!!